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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候
要如何安全度過呢 ?
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所以我一開始就要強調 " 別借高利貸 "
合法的跟銀行借錢才是王道
現在銀行推出很多低利率的貸款方案
借款利率低到你不敢相信 , 根本不需要鋌而走險
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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。蘋果今年推出iPad Air 6 升級並漲價
但是，除了處理器升級外，其他配備的升級幅度不大，主要目標放在明年推出的OLED螢幕並配備M3處理器的iPadPro。因此今年的iPadAir6仍沿襲過去的外觀設計，配備10.9英吋LCD螢幕。先前iPad10的升級幅度不大，售價卻有所提升，預估今年iPadAir6的售價也會跟著上漲。揮汗做公益！遠雄集團志工協助「約納家園」修繕宿舍
遠雄集團旗下遠雄文教公益基金會揮汗做公益！日前動員志工團隊，前往新北市深坑的兒童及少年安置機構「約納家園」，發揮集團最專長的營建工程，為孩子們的家園進行修繕，給予孩童們舒適安全的居住環境。遠雄文教公益基金會今（17）日表示，新北市的深坑老街，總是吸引許多觀光人潮前往，在約兩分鐘的步行距離處，有一座「天主教福利會附設新北市私立約納家園」，收容許多未成年保護個案，與老街熙攘人潮截然不同，這裡是他們生活的寧靜天地。但「約納家園」建築屋齡已逾19年，還有屋頂、窗框、採光罩漏水的困擾。遠雄文教公益基金會得知此事，隨即召集10名企業志工前往，發揮專長進行修繕，給予孩童們舒適安全的居住環境。遠雄文教公益基金會表示，「約納家園」自民國93年成立至今，是新北市境內第一所兒童及青少年福利機構，目前約有安置50位轉介的幼兒及少年，因為家庭變故、身心受父母虐待、未婚懷孕生子等種種因素，導致他們無法在原生家庭安然成長，因此齊聚在這個大家庭共同生活。遠雄文教公益基金會表示，在樓高8層樓的「約納家園」，除了基本的學員宿舍、輔導室，還有戶外籃球場、陽光室等設施，但由於冬季潮濕的東北季風吹拂，一遇雨天就會出現天花板、牆面等漏水情形，甚至頂樓漏水嚴重，因此基金會協助打掉地坪，重新施作防水與粉刷。另外，經年累月遭陽光曝曬而剝落的籃球場地坪，則是割除破損處，再鋪上新的PU面材。遠雄文教公益基金會表示，儘管身處高溫的炎夏天氣，必須頂著大太陽、或在悶熱不通風的室內施作工程，遠雄志工們個個是揮汗如雨，但希望給孩子們完善的生活環境，就是志工們施作修繕的動力。遠雄文教公益基金會表示，為落實聯合國發展目標的SDGs3：「確保及促進各年齡層健康生活與福祉」，以及SDGs4：「確保有教無類、公平及高品質的教育，及提倡終身學習」等目標，基金會致力提供約納家園一個安全無虞的居住環境。遠雄文教公益基金會執行長楊舜欽表示，孩子就如同一株株幼苗，但不是每個人都能在溫室中備受呵護的成長，約納家園中就有許多孩子因不同原因而來到這裡。建築長年使用下造成耗損，尤其深坑的冬季天氣潮溼，建築漏水難免讓孩子們生活不便，甚至影響居住品質等，因此基金會發揮建築本業的核心能力，邀請企業志工們一起為孩子們盡份心力。除了兒福機構，基金會對於偏鄉學校、弱勢家庭等修繕不遺餘力，讓「改變，有我們撐你」不只是一句口號，而是把供良善學習、居住空間的理念，化為一場場的修繕行動。
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